💖☺Holaaaaaaaaaaaaaaa, espero que tengan un lindo dia y que sigamos aprediendo atravez de esta informacion,sigamos en nuestra historia de ducacion fisica , pueden comentar de que pueden informarce yo les dare la informacion adecuada de ejercicios y historicos de nuestra eduaccion fisica , les saluda Rosalia Raquel flores Berrios , en la carrera de profesorado de Educacion fisica 💥💜

El ejercicio es necesario y recomendable en todas las etapas de la niñez. Este ayuda a un desarrollo saludable de los huesos y músculos de los más pequeños, y es vital para perfeccionar la coordinación y destrezas motoras de los niños.

Cuáles son los beneficios del ejercicio físico para los niños?

Beneficios del ejercicio físico para los niños. En la actividad física interviene multitud de factores. Estos son los que están directamente relacionados con la mejora de la salud de los niños: resistencia cardiorrespiratoria, flexibilidad, la fuerza y la resistencia muscular, y la coordinación (muy importante en la infancia).

¿Qué significa hacer ejercicio para los niños?

Cuando la mayoría de los adultos piensan en hacer ejercicio, se imaginan entrenando en un gimnasio, corriendo en la cinta o levantando pesas en la sala de musculación. Pero, para los niños, hacer ejercicio significa jugar y estar activos físicamente. Los niños hacen ejercicio en las clases.....

PORQUE ES TAN INPORTANTE

En jóvenes y adolescentes de siete a 17 años, la Organización Mundial de la Salud define la actividad física como: “juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias”. Deben ser actividades diarias de 60 minutos de intensidad moderada o alta y los beneficios serán mayores para aquellos chavales que practiquen deporte más de una hora al día.

Entre los beneficios principales que destaca la OMS para la salud, están:

● Desarrollar un aparato locomotor (huesos, músculos y articulaciones) sano

● Desarrollar un sistema cardiovascular (corazón y pulmones) sano.
● Aprender a controlar el sistema neuromuscular (coordinación y control de los movimientos).
● Mantener un peso corporal saludable.

Miguel Camarena cree que “hoy en día el sobrepeso en niños y niñas se ha disparado y va en aumento, en parte por la inactividad, ya que se ha cambiado el pilla pilla y el juego del pañuelo por las consolas”. Es cierto que los videojuegos fomentan también otro tipo de habilidades cognitivas y es positivo que los pequeños desarrollen su creatividad e imaginación con actividades más sedentarias como la pintura, los juegos de mesa, la música o la lectura. Sin embargo, teniendo las clases a la vuelta de la esquina, ya serán suficientes horas de estar parados, concentrados en una actividad más tranquila. Por lo que las pautas que Camarena recomendaría a cualquier familia con hijos se pueden resumir en dos: “Lo más importante es que practiquen un deporte que les guste y, a ser posible, que prueben uno colectivo y uno individual, porque cada uno aporta valores distintos pero muy necesarios”. Así, quizá se pueda combinar la danza con el baloncesto, o la escalada con el balonmano. Según el gusto de cada uno.

Estas son las consecuencias en los niños por la falta de ejercicios

/2014

Estas son las consecuencias en los niños por la falta de ejercicio

Para nadie es un secreto que los niños de hoy en día no hacen mucho ejercicio, ya que prefieren los aparatos electrónicos y la realidad virtual.

Es por esto, que los menores son menos saludables que generaciones anteriores, sus huesos y músculos no se desarrollan bien y su concentración es limitada, además de rendir poco en el colegio y presentar poco interés en los asuntos familiares o amigos.

Y es que la actividad física debe iniciar desde temprana edad, para entre otras cosas, desarrollar habilidades importantes como el crecimiento físico, social, emocional, intelectual, entre otros.

Según María Claudia Rincón, asesora fisioterapeuta de Locatel, “todos los niños mayores de dos años deben realizar mínimo una hora de ejercicio al día, todos los días”. Asimismo, los menores no deben estar frente al televisor o computador más de dos horas, pues los problemas físicos podrían ser más graves de lo que se piensa.

ÇPara nadie es un secreto que los niños de hoy en día no hacen mucho ejercicio, ya que prefieren los aparatos electrónicos y la realidad virtual.

Físico

Entre los problemas más frecuentes están: la obesidad, enfermedades coronarias, colesterol algo, trastornos del sistema inmune, diabetes, osteoporosis, entre otros.

Sin embargo, uno de los aspectos más graves de este asunto es que con el tiempo se pueden crear tendencias poco saludables como el consumo de drogas, disminución de la resistencia física y perdida de la capacidad cardiorrespiratoria.

Intelectual

La falta de actividad física en los niños puede generar disminución en el rendimiento escolar, la concentración, la atención y trastornos del sueño.

Emocionales

Alteraciones del estado de ánimo

Disminución de la autoestima

Timidez

Falta de relacionamiento con su entorno

Falta de habilidades para el trabajo en equipo

Impaciencia

Dificultad para consecución de metas

Incremento de los niveles de estrés

Ansiedad

Depresión

Para solucionar este problema, le presentamos una lista de tips para que sus hijos le tomen cariño al deporte y dejen la vida sedentaria.

Propóngale que ayude con los oficios de la casa.

Si está en el computador mucho tiempo, tomar descansos cada media hora moviendo el cuerpo o salir a caminar.

Antes de las tareas, tener un juego activo que lo divierta.

Bailar, en vez de ver televisión.

Usar la tecnología como aliada para moverse. Juegos interactivos de baile o deportes son las mejores opciones.

Vea videos de ejercicios creados especialmente para niños.

Ventajas del Ejercicio en los Niños las mas importantes para la salud

Todo el mundo se puede beneficiar de hacer ejercicio con regularidad. Los niños que llevan una vida activa tendrán:

Los huesos y los músculos más fuertes
Menos probabilidades de tener sobrepeso
Menos probabilidades de desarrollar una diabetes tipo 2
La tensión arterial y el colesterol más bajos

Ventajas del Ejercicio en los Niños - Aparte de disfrutar de las ventajas del ejercicio físico regular sobre la salud, los niños que están en forma duermen mejor. También son más capaces de afrontar los desafíos físicos y emocionales, desde correr hasta estudiar para un examen

Si ha observado alguna vez a un grupo de niños jugando en un parque, habrá visto los tres elementos de tener una buena forma física en plena acción cuando: